总听妈妈和身边的“养生健康达人”朋友们在耳边念叨“不吃早餐的人会变笨！”，可在生活中本来反应就慢半拍的小编却一点都没放到心上，“笨怎么了，我这是大智若愚萌萌哒！”直到昨天下午茶的时候听到一个闺蜜说～～～“不吃早餐的人会更容易变老！”神马！！这是真的么？这才是“不吃早餐的最大危害”好么！为什么没有人早早告诉我！老比笨可怕太多了好不好！
经过小编认真的查询和学习，悲伤的发现这件事情居然是真的，科学家的解释是这样的：早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位,不吃早餐或早餐质量不好,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。
天呐，小编不要变笨！更不要变老！我要认认真真的吃早餐！根据小编长期在公司和家附近德克士吃午餐的经验和1个小时的认真筛选比对，终于给自己挑选出了3款好吃营养又不贵的德克士早餐组合！也和大家一起分享。
1．中式组合：黄金南瓜粥＋享脆油条＋阳光煎蛋
天生一副“中国肠胃”的小编自然要对中式早餐更加青睐啦！一碗营养又健康的黄金南瓜粥，里面有新鲜的蔬菜，配上慢火炖煮的优质大米，绝对是堪称“爱粥达人”小编的最爱！另外还有富含膳食纤维的谷物香粥和营养滋补的山药参鸡粥可以选择哦。配上一根酥脆可口的享脆油条和一个阳光煎蛋，不仅能做到最合理的“主食＋蛋奶制品＋蔬菜”营养早餐搭配，而且只要10元钱价格也是相当的公道哦！
2．中西合壁：芝士鸡柳三明治＋营养热豆浆
三明治和豆浆？一个是西餐的主食代表，另一个却是中餐的汤汁主打，怎么能够搭配在一起呢？但是小编负责人的告诉你，完全没有压力！主要是因为这两种食物都实在是太太太～～～好吃啦！让人不得不尝试去混搭一下！三明治中的糯糯的芝士配上香脆的鸡柳，这种反差实在是太美妙！而且芝士和豆浆中富含的钙和膳食纤维，对女生都是非常重要的哦！再告诉大家个小秘密吧，同样大小的豆浆和粥相比，体积更大，能让人更有饱腹感，这对于不想多吃东西保持身材但又不想缺少营养的姐妹们来说，实在是最棒的选择啦。
3．西式组合：法式薯香蛋堡＋热咖啡
咖啡＋汉堡，最典型的西式早餐搭配。随着我们接触的世界各地美食越来越多，我们的口味也越来越“国际化”啦，那咖啡＋汉堡的组合就成了大家不用动脑筋的“懒人搭配”了。这款早餐关键是汉堡中间的内容：土豆＋煎蛋，绝对的膳食纤维＋高蛋白质的营养搭配，配上香浓的热咖啡，既营养又能提神，虽然是“懒人早餐”，但却是非常“提神营养”哦！
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